Siempre hemos escuchado hablar de que hacer ejercicio beneficia la salud y también el yoga es considerado uno de las actividades más completas ya que nos otorga muchos beneficios para la salud, hacer esta actividad en la tercera edad o edad adulta nos ayudará a mantenernos en forma y también a prevenir enfermedades  lumbares, para hacer dicho ejercicio lo podemos hacer sobre tapetes parayoga o en gimnasios especializados.

Los discos vertebrales en algunos casos se suele desalinear y por este motivo es que surgen los problemas lumbares y dolores en la espalda, así como también ayuda a mejorar la masa ósea, y prevenir enfermedades como la osteoporosis.

La yoga es una actividad recomendada para la elongación de los tejidos así como también de los tendones tanto de las manos, como de las piernas y especialmente de los pies, de esta manera el cuerpo se fortalece y  se mejora la circulación sanguínea, se mejora la elasticidad del cuerpo humano.